Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Die richtige Ernährung ist die Grundlage für Gesundheit und Fitness, das heißt für unsere Leistungsfähgikeit und Lebensfreude

Doch was ist eigentlich eine "gesunde" Ernährung? Und ist für alle das Gleiche richtig gesund?

 

Je nach Lebenslage braucht unser Körper unterschiedliche Mengen an unterschiedlichen Nährstoffen.

Schwangere und Stillende zum Beispiel "produzieren" aus dem was sie essen gleichzeitig die Nahrung für ihr Kind. Damit ds bestmöglich gelingt haben sie einen erhöhten Bedarf an bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen z.B. Folsäure, Jod, Eisen, Calcium etc..

(Freizeit-)Sportler, die ihre Muskeln aufbauen und erhalten wollen fahren am Besten mit einer eiweiß- und kohlenhydratreichen, fettarmen Ernährung und sollten auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.

Ältere Menschen wiederrum müssen aufgrund veränderter Stoffwechselvorgänge andere Schwerpunkte bei der Auswahl geeigneter Lebensmittel setzen als junge Menschen.

Männer haben aufgrund ihrer meist größeren Muskelmasse einen höheren Energiebedarf als Frauen, jüngere oder ältere Menschen.

Es gibt also viele Gründe sich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen. Sie sollen Essen und Trinken schließlich in jeder Lebenslage mit allen Sinnen genie´ßen können!

 

Unser Beratungsangebot

Wir in der Trausitz Apotheke unterstützen Sie gerne dabei, die für sie optimale Ernährung zu finden und diese Empfehlung bei der Lebensmittelauswahl umzusetzen - ganz gleich, ob sie zu- oder abnehmen wollen, unter Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder einem Reizdarm leiden.

Wir berechnen Ihren individuellen Kalorienbedarf und Ihren Body-Mass-Index, damit sie genau wissen, wie viel Energie Ihr Körper braucht und ob sie eventuell das eine oder andere Kilo zu viel auf die Waage bringen.

Des Weiteren gehen wir mit Ihnen anhand von konkreten Beispielen durch, was Sie mit gutem Gewissen in Ihren EINkaufskorb legen oder besser im Spermarktregal stehen lassen sollten.

 

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